Viele Bodybuilder denken bei Fetten und Ölen nur an überflüssige Kalorien, doch diese Denkweise berücksichtigt nicht, dass der Körper zum Überleben und um optimal funktionieren zu können einige essentielle Fettsäuren benötigt, die er nicht selbst herstellen kann.

Bisher wurden den ω-3-Fettsäuren auf Grund von klinischen, experimentellen und epidemiologischen Forschungen überwiegend eine präventive Wirkung bei Arteriosklerose und koronaren Herzkrankheiten zugesprochen. Die durch einen hohen Verzehr an ω-3-Fettsäuren hervorgerufene Risikoreduktion beruht weitestgehend auf einer Senkung von erhöhten Cholesterinspiegeln und des Blutdrucks, einer Reduktion der Thrombozytenaggregation und einer Hemmung von Entzündungsreaktionen im Körper des Menschen.
In den letzten Jahren sind zudem auch noch eine schützende Wirkung der ω-3-Fettsäuren bei Herzrhythmusstörungen und bei Gefahr eines plötzlichen Herztod in den Mittelpunk des Interesses gerückt.

Außerdem wirken im Körper Entzündungen – insbesondere Gelenkentzündungen – entgegen. Weiterhin können diese Omega-3 Fettsäuren den Fettabbau unterstützen. Wissenschaftliche Studien zeigten einen stärkeren Abbau von Körperfett während einer Diät, wenn EPA und DHA supplementiert wurden.

Unsere Bodybuilding-Experten Empfehlung:
	Omega 3 Fettsäuren helfen dem Muskel genauso wie Magnesium, Vitamin C und E sich schneller regenerieren zu können. Diese Fettsäuren verbessern den Heilungsprozess. Auch bei einem Verletzungsfall helfen Omega 3 Fettsäuren bei der Heilung.