Fast jeder Sportler kennt sie oder hat schon mal etwas davon gehört und angewandt. Die Rede ist von den verzweikettigten Aminosäuren B.C.A.A.Žs (Branched Chain Amino Acids). Sie sind essentiell (lebensnotwendig), können nicht vom Körper selbst hergestellt
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Bcaa s sind 3 verzweigtkettige Aminosäuren ( Isoleuzin, Valin, Leuzin ), die eine besondere Beudeutung beim Proteinstoffwechsel haben. Sie werden überwiegend für den Aufbau von neuem Muskelgewebe benötigt. Sie können auch eine stärkere Insulinausschüttung
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Die Gruppe der so genannten BCAA Aminos (verzweigt-kettige Aminosäuren) ist wichtig in strikt technischer Hinsicht - der menschliche Körper kann sie nicht herstellen - und weil sie bei körperlichem Stress, wie Training oder einem Mangel an optimaler Ernäh
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Eine der Herausforderungen bei intensivem Training und physischer Tätigkeit ist es, die mentale Ermüdung zu überwinden. Während die meisten Athleten sich um Muskelermüdung Gedanken machen und auch richtige Aktionen dagegen setzen, muss auch die mentale Er
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