Grüßt euch !!!
Ich habe mal ne Frage zu einem Casein Ersatz .
Mein Casein ist leider alle bin aber aufgrund meiner Wettkampfdiät auf das Eiweiß angewiesen!
Durch Quark und andere Lebensmittel bekomme ich den Bedarf gegen Abend nicht mehr gedeckt.
Meine Frage : Funktioniert auch ein Whey Protein angereichert mit Leinöl ?
Wenn ja, wieviel Öl muss denn rein ?
Danke für eure Antworten

Du verzögerst durch das Fett zwar die Abgabe in den Dünndarm, aber trotzdem wird es immernoch deutlich schneller als Casein verwertet

Was ist das denn für ein Wettkampf?

Und wenn du schon einen Wettkampf machst. Wieso kaufst du dir nicht einfach neues Casein?!

War in Bestellung nur die hatten Lieferschwierigkeiten und deshalb brauchte ich ne schnelle Alternative.
Und da ich noch Whey zu Hause hatte.....
Heut ist es zum Glück gekommen und ich kann wieder beruhigt schlafen
Mache ne Wettkampfdiät weil ich sehen möchte wie es wirkt damit man auch mal mitreden kann.
Lesen können viele nur mal richtig 9 Wochen durchziehen mit Entlade und Auflade Phasen Etc. können die wenigen.
Zudem mache ich das, weil ich im April zum Fotoshooting eingeladen wurde!