Nun ist es soweit. Ronne Coleman - 8. facher Mr. Olympia möchte im Alter von 46 Jahren den 9. Mr. Olympia Titel beim Mr. O. 2010 holen.

Ronnie Coleman's Training
Sein Training wird nach eigenen Aussagen aber etwas anders aussehen da er längst nicht mehr so stark ist wie früher (ca. 50kg weniger bei einigen Übungen die er Ausführt). Dies ist laut eigener Aussage auf sein Alter zurückzuführen. Er wird einige andere Übungen mit ins Training nehmen und die Gewichte werden leichter sein. Dies stellt eine große Veränderung für seine Muskeln dar was ihm hoffentlich das nötige Muskelwachstum bringen wird. Ansonsten sieht sein Training genauso aus wie früher (die selbe Anzahl an Sätzen, Wiederholungen und Übungen).

Und was ist mit seiner Ernährung?
Bei seiner Ernährung hat sich hingegen überhaupt nichts verändert. Er steht morgens auf, nimmt seine erste Mahlzeit zu sich und trainiert danach. Weitere 5 Mahlzeiten im Laufe des Tages folgen wie ihr sicherlich aus seinen DVD's kennt. Seine Nahrung besteht genauso wie früher aus Hühnchen, Steak, Reis, gebackene Kartoffeln und Gritts mit Eiern zum Frühstück. Seine Eiweiß bezieht er außerdem noch aus Proteinshakes.


Wir können also gespannt auf das kommende Jahr blicken.