Eine Übersicht für die typischen Lebensmittel, die Bodybuilder konsumieren
Wir haben für euch eine Übersicht zusammengestellt, bei der ihr die typischen Lebensmittel seht, die von Bodybuildern konsumiert werden. Mehr lesen...

Bodybuilding Wettkampf - Ein Erfahrungsbericht
Bevor ich selbst zum ersten Mal an den Start gegangen bin, habe ich meinen damaligen Freund betreut. Während seiner Vorbereitung hat es mich dann auch in den Fingern gejuckt und ich wollte selbst einmal auf der Bühne stehen. Also habe ich 5 Monate vor dem Wettkampftermin mit der Vorbereitung angefangen. Mehr lesen...

Wie erstelle ich einen Ernährungsplan?
Es ist prinzipiell ganz einfach. Dieser Artikel wirkt auf dem ersten Blick vielleicht etwas kompliziert. Aber wenn man es erstmal verstanden hat ist es wirklich einfach! Mehr lesen...

Ein Vergleich der Eiweiß-Arten
Wenn man aber erstmal weiß wieviel Eiweiß man zu sich nehmen muss dann kommt das Problem wie man am Besten soviel Eiweiß zu sich nimmt ohne gleichzeitig zuviel Kohlenhydrate oder Fett zu sich zu nehmen. Viele Nahrungsquellen haben gleichzeitig auch eine Menge Kohlenhydrate oder Fett. Eiweiß-Shake‘s sind hier eine gute Möglichkeit auf den hohen Eiweiß-Gehalt zu kommen. Mehr lesen...

Bodybuilding Wettkampf Entwässerung
Sechs Wochen vor meinem eigentlichen Wettkampf hatte ich einen kleinen Studiowettkampf und habe schon angefangen ein wenig natürlich zu entwässern.
Ich habe also jeden Morgen einen Liter Entwässerungstee getrunken und dreimal am Tag Wacholderbeerölkapseln eingenommen. Gesalzen und... Mehr lesen...

Wie man als Trainingsanfänger richtig durchstartet
Gerade als Trainingsanfänger ist man der Flut von Informationen und Ratschlägen völlig überfordert. Du weißt nicht wie du anfangen sollst und was das Richtige für dich ist. Ich helfe dir mit diesem Artikel den richtigen Weg ins Bodybuilding oder Fitness zu finden. Mehr lesen...

Oxymetholon - Wirkung und Nebenwirkung
Oxymetholon, das Hammersteroid, „willst du breit werden nimm Anapolon“. So kann man in vielen Foren etc. lesen. Tatsächlich kann man Oxymetholon ohne mit der Wimper zu zucken als eines der potentesten Steroide bezeichnen. Mehr lesen...

Tipps für den erfolgreichen Muskelaufbau
Speziell beim Bodybuilding wollen es alle, den Muskelaufbau. Hier gebe ich dir noch ein paar sehr wichtige Tipps für den Muskelaufbau die du auf alle Fälle im Kopf behalten solltest. Mehr lesen...

Frauen und Bodybuilding - Ein Erfahrungsbericht von Little Devil
Dummerweise denken die meisten Menschen beim Wort "Frauenbodybuilding" an Frauen mit vermännlichten Gesichtern, Bartwuchs, Riesenbizeps, ohne Brüste, dafür aber mit vergrößerter Klitoris. Das ist jedoch nur ein Vorurteil, denn Bodybuilding fängt schon viel früher an. Mehr lesen...

Was wirklich gegen Akne hilft
Grundsätzlich kann man sagen, dass Sportler besonders gefährdet sind Akne zu bekommen, da beim Muskelaufbau der Spiegel von Testosteron (gehört zu den Androgenen (männl. Sexualhormone)) ansteigt. Mehr lesen...

Was ist Bodybuilding?
Das Bestreben nach einen extrem muskulösen Körper, oder den Körper nach seinen eigenen Wünschen zu formen und dafür einiges zu opfern, viel Blut und Schweiß zu verlieren, bezeichne ich als Bodybuilding.. Mehr lesen...

Ronnie Coleman Comeback 2010!
Nun ist es soweit. Ronne Coleman - 8. facher Mr. Olympia möchte im Alter von 46 Jahren den 9. Mr. Olympia Titel beim Mr. O. 2010 holen. Mehr lesen...

Was sind Transfette?
In letzter Zeit hört man immer öfters von ihnen – den Transfetten. Aber was sind das überhaupt? Und in welchen Produkten sind Transfette enthalten? Genau diese Fragen beantworte ich dir jetzt. Alles über Transfette

Pitt-Force Trainingssystem
Pitt-Force beruht wie alle anderen HIT-Systeme auf der Ansicht, dass eine Trainingseinheit kurz und intensiv sein sollte. Bei Pitt-Force wird sich nur auf das Notwendigste beschränkt, um den Körper nach Reizsetzung des Muskels für das Wachstum nicht unnötig weiter zu belasten. Pitt-Force Trainingssystem

Wenige Punkte guter Ernährung
Du möchtest dich besser ernähren aber weißt nicht womit du anfangen sollst? In diesem kleinen kurzen Artikel erkläre ich dir wie du deine Ernährung gleich zu Beginn einfach und effizient umstellen kannst. Wenige Punkte guter Ernährung