Nein!

Bei dieser Aussage wird wieder der Fehler gemacht Fettverbrennung mit Fettabbau gleichzusetzen. Es ist richtig, dass während dem Training kein/kaum Fett verbrannt wird, da die Belastungsintensität einfach zu groß ist. Aber:

1.) Führt ein Krafttraining zu Mikrotraumen in der Muskulatur, welche repariert werden müssen. Diese Reparatur kostet den Körper Energie und Zeit, was als „Nachbrenneffekt“ bezeichnet wird. Der Körper verbraucht also auch dem Training weiterhin Energie

2.) Erhöht bzw. erhält Krafttraining dieMuskulatur, was den Kalorienverbrauch des Körper erhöht bzw. hoch hält. Und dadie Muskulatur der größte Energieverbraucher ist, ist ein gezieltesKrafttraining effektiver für den Fettabbau als endlose Cardioeinheiten.

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